04/04/2014

ALIMENTOS QUE AJUDAM A MELHORAR IMUNIDADE


Olá, pessoal!!!!
A dica de hoje é sobre como sua SAÚDE está relacionada com sua ALIMENTAÇÃO!




ALHO: não pode ficar de fora do cardápio de quem quer blindar o corpo contra infecções, gripes, resfriados e afins. Isso porque possui duas substâncias muito importantes para a imunidade: a arginina, que age no sistema imunológico, e a alicina, que combate infecções bacterianas.







Brócolis, a couve, a rúcula e o espinafre são fontes importantes de vitaminas A, B6 e B12, que possuem papel na maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções



 CEBOLA: é rica em vitamina B6 que atua aumentando a imunidade geral do organismo

CENOURA: uma das maiores fontes de vitamina A, ela não pode ficar fora do prato de quem quer fortalecer o sistema imunológico. Isso porque essa vitamina tem um papel muito importante na manutenção da integridade das membranas mucosas.








Saiba mais lendo os artigos!!!!



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